В течение этой недели, с 7 по 13 июля, на территории Рязанской области установится жаркая погода. Температура воздуха в дневные часы будет подниматься до +30°. В середине недели до +35°.
Региональный Роспотребнадзор дал рекомендации как избежать перегрева:
- Ограничьте пребывание на солнце и снизьте физические нагрузки
- Проветривайте помещения, используйте вентиляторы.
- Носите лёгкую одежду из натуральных тканей, головной убор.
- Пейте больше воды, но избегайте сладких газировок и алкоголя.
- Ешьте лёгкую пищу: овощи, фрукты, рыбу.
- Принимайте прохладный душ в течение дня.
- Планируйте поездки на утро или вечер.
Особенно внимательно следить за здоровьем нужно людям с хроническими заболеваниями.
